首がたるむ原因について解説

首は年齢が現れやすいパーツです。シワやたるみがあると、見た目年齢が上がってしまいますよね。お顔と違ってメイクで隠すのは難しいため、厄介ですしお悩みの方もいらっしゃると思います。
首は、皮膚が薄く、日常的に動きも多いため、皮膚への負担がかかりやすく、シワやたるみができやすい部位なんです。
また、お顔と比べると、お手入れをサボりがちという方も多く、乾燥が原因で首のたるみが進行してしまうケースもあります。

首のたるみは、保湿ケアだけで改善するのは難しいのですが、予防するには普段のケアや習慣の見直しが有効です！
そこで、本日は首がたるむ原因と効果的な美容治療、予防のためのセルフケアについて解説していきます。

首のたるみが気になっている方、解消法をお探しの方必見です。

首のたるみの原因は？

首がたるむのは、加齢による皮膚や筋肉の衰え、脂肪の減少が主な原因と考えられています。姿勢の悪さなどの生活習慣も関係しています。首の皮膚を支える力が衰えると、横ジワや縦ジワ、たるみが目立つようになっていきます。

加齢や筋力の低下

加齢による筋力の低下はたるみの原因となります。
口元から鎖骨あたりまでを広く覆っている広頚筋が衰えて縮むと、周囲の筋肉が引っ張られるため、フェイスラインから首にかけてたるみが出やすくなります。

脂肪の減少

脂肪は加齢によって少しずつ減少していきます。脂肪によるふくらみが減ると皮膚が余りたるみが出やすくなります。

コラーゲンやエラスチンの減少

加齢や紫外線の影響で、肌のコラーゲンやエラスチンが減少すると、肌のハリや弾力が失われて、たるみやすくなります。

皮膚の水分不足による弾力性の低下

皮膚の水分不足によって乾燥状態が続くと、肌の保湿機能やバリア機能が低下し、ハリや弾力が失われて、ちりめんジワや小じわができやすくなります。首の皮膚はもともと薄く皮脂腺も少ないため、とても乾燥しやすくデリケートな部位です。お手入れ不足の方は、注意が必要です。

姿勢が悪い

猫背や下向き姿勢などの姿勢の悪さは、首にシワを寄せるだけでなく、広頚筋の力も弱めてしまいます。パソコンやスマホの長時間使用によって首が前に出るストレートネックにも注意が必要です。首周辺が緊張状態にあると、血流の悪化と筋力低下を招き、二重アゴになったり、顎から首にかけてたるみやすくなります。

頭皮や首、肩の凝り

お顔まわりのコリは、血流やリンパの流れを悪くするため、皮膚の老化を進行させてお顔や首のたるみを引き起こす原因となります。凝りを放っておくと、筋肉が硬くなるため、どんどん悪化してしまいます。

枕が高い

枕が高すぎると、就寝中は顎を引いた状態となるため、首の前側にシワが寄ってたるみやすくなります。睡眠時間は、1日の約3分の1を占めるため影響が大きく、首への負担は蓄積されてしまいます。

過度なダイエット

過度なダイエットによる栄養不足や脂肪の減少、筋肉量の低下によって、皮膚が余って首のたるみが目立つようになるケースもあります。
特に首まわりは皮膚が薄いため、生活習慣の影響を受けやすい傾向があります。

首のたるみに効果的な施術

首のたるみは、単にスキンケアだけで解消するのは難しいお悩みです。首のシワやたるみの改善には、肌のハリや弾力を回復させる美容治療が有効です。代表的な治療として、ハイフやスネコス注射、ヒアルロン酸注射、ボトックスリフト、マッサージピールがおすすめです。

医療ハイフ

肌の真皮、脂肪層、SMAS(表在性筋膜)に超音波を使った熱エネルギーを照射する治療です。皮膚内のコラーゲンやエラスチンが増生されて、肌のハリや弾力がアップし、たるみの改善や皮膚の引き締め効果が得られます。顎下や首への照射が可能で、顎から首にかけてのたるみ、首の縦ジワに有効です。
メスを使わず照射のみで、痛みやダウンタイムも少なく受けやすい施術です。

スネコス注射

「スネコス」は、加工されていない非架橋のヒアルロン酸と6種のアミノ酸を配合した製剤です。注入部のコラーゲンやエラスチンを増生して、ハリやツヤの改善効果が得られます。首のシワに有効で、皮膚の弾力が改善されて、自然で若々しい仕上がりとなります。
1回の施術でも効果は期待できますが、2週間間隔で4回の施術でより高い効果を実感できます。

潤い美肌注射（ジュビダームビスタボライトXC）

肌質改善効果のある柔らかいヒアルロン酸「ジュビダームビスタボライトXC」を使った美肌治療で、皮膚の浅い層（表皮～真皮層）に注入します。首の治療では、広範囲にヒアルロン酸を注入し、肌のハリやツヤ、弾力を改善して、小じわや横ジワを目立たなくします。

ボトックスリフト（マイクロボトックス）

ボトックスは、ボツリヌス菌を使った注射で、筋肉の緊張を緩和する働きがあります。
ボトックスリフトは、通常のボトックス注射よりも、肌の浅い層（真皮層）に低濃度のボトックスを注入する治療で、筋肉の表面繊維を引き締める効果があります。筋肉の拘縮が強い場合は、広頸筋（プラティスマ）への注入で、首のたるみが改善されます。

マッサージピール

PRX-T33というピーリング剤を使った治療で、表皮の剥離を抑えながらピーリング治療ができます。
真皮層内のコラーゲンが増生されて、肌のハリやツヤが回復し、首の小じわやたるみを改善します。

首のたるみを予防する対策

皮膚が薄くデリケートな首は、生活習慣の影響を受けやすいため、普段からのお手入れを欠かさず行うことが大切です。スキンケアとストレッチで、首のたるみを予防しましょう。

保湿ケア

肌の乾燥を防ぐため、しっかり保湿ケアを行いましょう。ネック専用の保湿クリームでもいいですし、お顔と同じ保湿ケアでもOKです。首の皮膚はとても薄いことを忘れずに、優しく化粧水やクリームを塗り込みましょう。

シワ・たるみケア

シワやたるみに有効な成分「レチノール」や「ナイアシンアミド」が含まれた美容液やクリームを使用しましょう。市販品の他、有効成分が高濃度配合されたドクターズコスメもおすすめです。

UVケア

肌の乾燥やシワを防ぐため、首も紫外線対策を必ず行いましょう。ジェルタイプのものは、比較的、襟や首まわりに色が付きにくく便利です。襟への色移りが気になる方は、日焼け止め＋ベビーパウダーの組み合わせがおすすめです。
お顔用の下地クリームは首にも使えますが、首はクレンジング不要タイプのクリームが、断然使いやすいです。

姿勢

首の前側にシワが寄るような姿勢を避けましょう。
・背中を丸めない
・下向きでスマホやパソコンを操作しない

ストレッチ・マッサージ

広頚筋を伸ばすストレッチは、首のたるみ予防に有効です。
また、耳の後ろから首筋、鎖骨までのリンパマッサージや、側頭筋を中心とした頭皮マッサージは、血流やリンパの流れを改善してお肌の代謝を上げてくれます。

枕の見直し

首の前側にシワが入らない高さにしましょう。
枕ナシが横ジワに有効だとよく言われていますが、枕が低すぎると血液の循環が悪くなる可能性があります。寝つきが悪くなったり、何度も目が覚めるような方もいますので、低すぎる枕は、シワ予防になっても睡眠の質を保つには必ずしもいいとは言えません。
高さが変えられる枕や、タオルを丸めて作る枕など、よく眠れてシワもできにくいもの、ご自身に合ったものを探してみましょう。

まとめ

首がたるむ原因と効果的な美容整形術、首のたるみを予防するセルフケアについてご紹介しました。
首のたるみは、加齢や紫外線、生活習慣等のさまざまな理由が重なって悪化していきます。
・筋力の低下
・脂肪の減少
・コラーゲンやエラスチンの減少
・皮膚の水分不足による弾力性の低下
・姿勢の悪さ
・頭皮や首、肩のコリ
・枕が高すぎる

日々のスキンケアやストレッチで予防はできますが、刻まれてしまったシワをセルフケアのみで劇的に改善するのは難しいため、首のたるみが気になっている方は、是非美容医療をご活用くださいね！
プライベートスキンクリニック(PSC)では、患者様一人ひとりに最適な施術プランをご提案いたします。

首のたるみでお悩みの方は、当院へお気軽にご相談ください。
医師・スタッフ一同心より皆様のご来院をお待ちしております！